?

Log in

No account? Create an account
entries friends calendar profile Previous Previous
sledding
Сколько раз Вы собирались чего-то добиться и не добивались этого?
От скольких целей Вам приходилось отказываться из-за того, что что-то внутри Вас бунтовало, когда Вы пытались ее достичь?
Через какое время Вы переставали делать зарядку, несмотря на то, что твердо решали заниматься ей регулярно?
Почему одни играючи создают корпорации, а другие получают неврозы, пытаясь приучить себя мыть посуду сразу после еды?
Почему одни без усилий зарабатывают миллионы, а другие кое-как перебиваются от аванса до зарплаты?



Я не гарантирую, что каждый из вас непременно станет миллионером, владельцем корпорации или властелином мира. Я гарантирую только то, что после прохождения тренинга Вы сможете добиться любой цели, когда правильно ее себе поставите и будете правильно ее достигать.
Что значит правильно поставить цель?
Это значит, что Вы научитесь выбирать среди целей те, которые Вам действительно нужны. Те цели, которые соответствуют Вашей внутренней потребности.
Можно долго и мучительно забираться на крышу небоскреба, в конце-концов забраться и с удивлением и досадой обнаружить, что это не тот небоскреб, который Вам нужен. Научившись правильно ставить цели, Вы будете сами выбирать для покорения только свои небоскребы.
Что значит правильно достигать цель?
Это значит, что Вы научитесь достигать ее, практически не прикладывая внутренних усилий, а значит, не придется тратить силы, нервы и время на борьбу с собой, любимым.
Вы удивитесь, насколько легким и приятным может быть этот процесс.



[Free] Каст 1: Введение. Простые, но эффективные техники.
- введение в проблематику
- о том, как будет проходить тренинг
- микропоощрения
- особенности использования микропоощрений
- рефрейминг
- особенности использования рефрейминга



[$] Каст 2: Работа с телом и с ощущениями. Ресурсные состояния.
- здоровье
- питание
- интуиция
- контакт с подсознанием
- ресурсные состояния
- якоря
- ответы на вопросы



[$] Каст 3: Как правильно планировать?
- планирование времени
- матрица Эйзенхауэра
-- задачи сектора A
-- задачи сектора B
-- задачи сектора C
-- задачи сектора D
-- оптимальное планирование задач



[$] Каст 4: Как правильно ставить цели?
- почему достижение цели зависит от правильности ее формулировки?
- критерии правильности при постановке целей
- техника "подчищения хвостов"
- ответы на вопросы



[$] Каст 5: Как получить ресурсное состояние из будущего?
Если Вам нужно выполнить какое-то большое дело, но Вы никак не можете начать его делать и чувствуете разбитость при одной только мысли о нем - эта техника для Вас.





[$] Каст 6: Как определить свои жизненные цели?
- что такое жизненные цели и для чего нужно хи определять?
- пирамида Дилтса
- путешествие по пирамиде уровней
- пересмотр жизненных целей



[$] Каст 7: Ответы на вопросы. Итоги.
- ответы на вопросы
- подведение итогов тренинга
- что Вы теперь знаете и умеете?
- что дальше?



[$] Бонусный каст 1: Как управлять своими эмоциями?
- осознанность
- как развивать осознанность?
- шкалирование эмоций
- описание техники шкалирования


[$] Бонусный каст 2: Как преодолевать внутренние запреты и вырабатывать намерение?
- причины возникновения внутренних внутренних психологических запретов
- как преодолевать свои внутренние запреты?
- отличия намерения от желания
- вырабатывание намерения для достижения целей


Итого, в комплект поставки входят:
- 7 дисков с основными кастами
- 2 диска с бонусными кастами
- 1 диск с мп3 основных кастов
- 1 диск с мп3 бонусных кастов
- 1 диск со всеми текстами в формате pdf
- тексты кастов, переведенные в книжный вариант

Полностью материалы тренинга стоят 4997 р.

Пока идет оформление материалов, тренинг можно приобрести по эксклюзивной цене 1997 р.
При оплате прямо сейчас Вы получаете доступ к существующим материалам в электронном виде. После оформления материалов Вы также получаете все материалы тренинга на физических носителях.

После окончания оформления материалов, при приобретении материалов тренинга до 21 апреля, его стоимость составит 2497 р.
При приобретении материалов тренинга до 28 апреля, его стоимость составит 3997 р.
После 28 апреля материалы тренинга будут продаваться за 4997 р.

Финалисты тренинга могут приобрести его за 1997 р.

Способы оплаты
Для оплаты материалов тренинга отправьте запрос электронной почтой на адрес s1edding@yandex.ru
Вам придет ответ с реквизитами электронного кошелька в системе Яндекс.Деньги.


Гарантия
На все свои тренинги я даю 100% гарантию.
Это означает, что если в течение 90 дней с момента покупки Вы по какой-либо причине решите, что тренинг Вам не подходят - я без лишних вопросов верну Вам Ваши деньги.

К сожалению, если Вы решите, что этот тренинг Вам не подходит, я больше не смогу ничего Вам продать из своих материалов или тренингов.
1 comment or Leave a comment
Линк, mp3, 12Мб
Leave a comment
Здесь участники тренинга могут задать любые вопросы по теме тренинга.
Для участников обязуюсь ответить на вопросы, заданные только сегодня ( понедельник ).
От финалистов ( тех, кто успел выполнить и отписаться по всем ДЗ ) принимаю вопросы до следующего воскресенья включительно.
Обещанную финалистам запись внепланового каста про работу с эмоциями и с намерением выложу сегодня вечером.

Всем хорошего дня :)

P.S. Да, записи всех кастов пролежат на хостинге еще неделю, потом будут убраны, так что успевайте скачать, кто еще не скачал. Кто не успеет - персонально записи высылать и выкладывать не буду.
Leave a comment
На тему управления эмоциями - это для затравки, а дальше куда получится :)
3 comments or Leave a comment
Итак, жж-юзеры
kofechka,
wellvocja,
banga_73,
inflows,
ridzar_roz_piva,
lllaska,
smile_f,
bgrusnak,
buenasnoches,
mamba777,
nosanov
- в связи с систематическим невыполнением домашнего задания,
и shi_wolf - добровольно

покидают тренинг досрочно. В связи с чем теряют доступ к прошлым и будущим закрытым постам.
Если Вы - один из упомянутых юзеров и считаете, что это несправедливо, отпишитесь в камментах.
2 comments or Leave a comment
Тема: "День 2. Тактика: работа с телом и ощущениями. Ресурсные состояния. Ответы на вопросы, разбор ДЗ"

Выкладываю на сутки. Через 24 часа из открытого доступа уберу.
Линк
1 comment or Leave a comment
Еще раз всем привет. Запись аудиокаста можно скачать отсюда ( 13 Мб )
Для скачивания переходите по ссылке, нажимаете кнопку "Free", ждете полминуты, вводите цифры и буквы с картинки и нажимаете "Download".
Файл гарантированно воспроизводится винампом.

День 1. Вводный каст. Проблематика, оргвопросы. Тактика: простые, но эффективные техники "для затравки"

1. Введение в проблематику. Почему важно уметь ставить и достигать цели.

2. О том, как будет проходить тренинг
- от простого к сложному
- от локального к глобальному
- практика!
- аудиокасты
- использование чата
- использование ЖЖ
- домашние задания!

3. Микропоощрения
микропоощрение - любое приятное действие/событие, которое положительно подкрепляет выполнение другого действия

3.1. предпосылки
как дрессируют животных?
человек - тоже животное, хотя и гораздо более высокоорганизованное.

3.2. для небольших и неинтересных задач

3.3. должно быть конструктивным!
микропоощрение может быть распределено по шкалам:
- полезность/вредность
- приятное/неприятное

микропоощрение не должно быть вредным+приятным! ( сигарета или спиртное не годятся )

идеальный вариант: полезное+приятное. например: маленький кусочек шоколадки или несколько страниц интересной книги

3.4. подкреплять небольшими порциями - чтобы подкрепление не надоело, иначе перестанет действовать.
3.5. регулярность применения - чем больше, тем эффективней. впоследствии можно постепенно уменьшить подкрепление до нуля, но положительный эффект останется даже без подкрепления!

4. Рефрейминг
Все, что с нами происходит - на 10% состоит из факта события и на 90% из нашего отношения к событию
4.1. любое событие: факт + субъективное отношение к нему
4.2. рефрейминг = смена отношения
4.3. выявить параметры, влияющие на субъективное отношение
для визуалов ( 70% людей ) это:
- яркость, цветовая насыщенность изображения: приятные насыщенные - неприятные блеклые
- объемность изображения: приятные трехмерны - неприятные двумерны
- близость расположения изображения: приятные ближе - неприятные дальше

4.4. перенести параметры отношения к "приятному" событию на "неприятное"
- сделать воображаемую картинку ярче
- придать изображению объем
- "придвинуть" картинку ближе

5. Домашнее Задание-1
1. Кто не отписался в первом закрытом посте ("знакомство и цели") - отписаться.
2. Найти скучное/рутинное/не очень приятное действие и выполнить его несколько раз с поощрением. Отследить изменение отношения к действию.
3. Найти скучное/рутинное/не очень приятное действие и выполнить его с рефреймингом (достаточно один раз). Отследить изменение отношений к действию.

Отчеты по ДЗ, комментарии, вопросы - оставляйте в комментариях к этому посту.

UPDATE
Закрываю вопрос с прослушиванием записи:

42 comments or Leave a comment
Если Вы являетесь участником тренинга и не видите этот закрытый пост - отметьтесь здесь в комментариях.
Leave a comment
1. Ставить конкретные цели
Цель должна быть осязаемой и измеримой.
Пример неправильной постановки цели: "Счастье для всех людей". Почему такая постановка неправильна? Потому что у каждого свое понимание счастья и потому что не указано, кто конкретно должен быть счастлив.
Пример правильной постановки цели: "Семьям Ивановых, Петровых и Сидоровых - отдельную трехкомнатную квартиру в Москве к 2020 году"
Конечно, конкретность цели еще не является гарантией ее выполнения. Зато верно обратное правило: НЕконкретность цели - гарантия ее НЕвыполнения.

2. Ограничивать выполнение по времени
Этот пункт является продолжением предыдущего.
Если у цели нет определенного срока, к которому она должна быть достигнута, то это почти со 100%- й вероятностью означает то, что она не будет достигнута никогда. Хотите реализации цели - определите срок ее достижения.

3. Визуализация цели
Практика показывает, что визуализация цели придает дополнительный импульс по направлению к ее достижению. Если Вы обычно представляете образ цели, например, в виде небольшой плоской картинки где-то далеко вверху, то попробуйте эту картинку мысленно приблизить, сделать саму картинку трехмерной, а ее цвета - более насыщенными.
Вам уже захотелось заняться ее достижением прямо сейчас?

4. Разбить задачу на шаги
Часто достижение цели нам кажется затруднительным, потому что сама цель велика.
В качестве иллюстрации задается шуточный вопрос "как съесть слона?" Правильный ответ: по кусочкам. Разбиваете огромную задачу на элементарные подзадачи и последовательно выполняете каждую из них.

5. Микропоощрения
У Вас есть масса небольших серых рутинных задач, но еще нет привычки делать их отстраненно. В таком случае они быстро надоедают, и взяться за очередную такую задачу однажды становится чрезвычайно тяжело. Заключите сделку с собой - после выполнения скучной задачи сделайте что- нибудь приятное, порадуйте себя. Это может быть небольшой кусочек шоколадки, глава интересной книжки или еще что-нибудь в этом роде. Рутина быстро перестанет быть рутиной, я Вам обещаю.

6. Однозадачность
Говорят, что Цезарь мог выполнять по 4 дела одновременно. Ну, на то он и Цезарь. Мы же с Вами обычные люди, поэтому нам лучше в один момент времени выполнять только одну задачу. Таким образом высвобождается масса времени и сил, которые затрачивались бы на то, что называется переключением контекста - т.е. на вспоминание, на чем там дело закончилось в последний раз и на перестраивание хода мыслей в новое русло.

7. Чередование разнообразных задач
Человек - не машина, поэтому выполнение большого количества однообразных задач подряд снижает его эффективность. Для того, чтобы сохранять собственный тонус, чередуйте типы выполняемых задач, умственные с физическими, аналитические с креативными.


Тренинг "Мечты сбываются: стратегия и тактика в искусстве достижения целей"
Leave a comment
1. Нездоровое тело
Наше тело - инструмент, данный нам для выполнения своих задач. Если инструмент барахлит, его КПД может упасть настолько, что инструмент будет приносить больше вреда, чем пользы. Именно поэтому его нужно содержать в порядке. Если оно у вас болеет - вылечите его. Если здорово - примите за правило профилактику, как минимум, в виде физических упражнений. Обеспечьте своему телу ежедневную физическую нагрузку, и оно сослужит Вам добрую службу.

2. Отвлекающие привычки
Ежеминутное заглядывание в свой электронный почтовый ящик, бумажная пресса, не несущая никакой пользы, аська, чаты, различного рода "одноклассники", перекуры каждые полчаса - вот далеко не полный список вредных привычек, в которых мы часто "увязаем", забывая о цели, к которой стремимся.
Уделяя внимание всем этим "пожирателям времени" мы просто-напросто размениваем собственную жизнь. В итоге не остается ни жизни, ни толку от этих привычек. Примите волевое решение прямо сейчас!

3. Тормозящее окружение
Человек - существо социальное. У каждого из нас есть свой круг постоянного общения, который мы называем друзьями. Очень часто этот круг пытается влиять на нас, особенно, если у нас появляются какие- либо успехи или позитивные идеи. В 4 из 5 подобных случаев окружение реагирует однозначно: "кем ты себя возомнил?", "ничего у тебя не получится" и т.д. Смело избавляйтесь от таких "друзей", потому что на самом деле никакие они Вам не друзья.

4. Выбор неправильной цели
Как часто мы стремимся к целям и ценностям, навязанным нам извне. Родители, бабушки-дедушки ( причем, не только Ваши ), общественность - у всех есть мнение, что Вам нужно, а что нет. Только почему- то они забывают, что это только их частное мнение. Вы же проживаете свою жизнь, а не кого-то другого. Вы имеете полное право на то, чтобы в своей жизни ставить и достигать свои цели.

5. Отсутствие планирования
Сходу легко решаются только самые простые задачи. Однако, если Ваша цель абмициозна ( а зачем нам другие? ), то без разбивания ее на подзадачи не обойтись. У подзадач же есть свои ограничения - сроки, контекст, важность, объемы и т.д. Поэтому, чтобы все успевать делать к сроку и к месту, достижение целей необходимо спланировать заранее.


Тренинг "Мечты сбываются: стратегия и тактика в искусстве достижения целей"
Leave a comment